Mediteranska dijeta

“Mediteranska dijeta” naziv je za ishranu južnih Italijana i Grka, a najviše Krićana, i u pitanju je jedan od najzdravijih i u poslednje vreme najpopularnijih načina ishrane.

Obiluje voćem, povrćem, žitaricama, semenkama, orašastim plodovima, mahunarkama i maslinovim uljem. Preporučuje se  što češća upotreba ribe i morskih plodova u ishrani, a što manja upotreba crvenog mesa i njegovih prerađevina, jaja i slatkiša.

Takođe je dobro unositi što više vode u organizam i baviti se fizičkom aktivnošću, jer na taj način, u kombinaciji sa zdravom ishranom možemo očistiti organizam, sprečiti razna oboljenja, ojačati srce, smanjiti težinu, usporiti starenje i produžiti život.